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新世紀三大疾病：癌症、愛滋病、憂鬱症~ 影響睡眠的症狀---憂鬱症Depression

憂鬱症這個病癥有大約有:

1.持續感到悲傷

2.容易生氣

3.焦慮及不確定感

4.對生活失去興趣和快樂感

5.忽視自己的責任或是忘了照顧自己

6.飲食習慣改變

7.睡眠習慣改變

8.容易感到疲累以及失去活動力

9.專注力降低、持續力不足、記憶力不好

10.極端情緒的改變

11.無助感

12.沒有希望的感受

13.沒有價值感、經常有罪惡感

14.經常負面思考

15.對心理治療沒有感覺到有作用

16.想喝酒或想吃藥

17.尋短或自殺的念頭

其實很多很多人都有『憂鬱症』，這是一種我們不自覺就擁有的病徵。

最常聽聞的就是''對自己自我要求太高''的說法，也可以說是現代文明病之一

從多方新聞紀錄裡發現，憂鬱症的平均發病年齡從40歲、近年降到了30歲，每年逐漸降低一歲的平均年齡，讓這個疾病開始無聲的擴散到每個人。

我們沒有選擇，它(憂鬱症)無聲的來、我們無法控制.....，但你一定知道它的存在！

當你看到這邊的文字，那麼代表1.你想瞭解憂鬱症、2.你已經知道憂鬱症、3.憂鬱症已經發生在你身上！

人生本來就不會『永遠』順遂，也不會有太多人生勝利組的存在。大多人隱藏了很多辛苦的汗水與淚水，直到自己克服這個症狀、戰勝這些困難。漸漸的、我們都站在同一條線上，每天努力的呼吸、飲食、啟動自己的注意力。